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    2024年三伏天时间表

    2024/7/15 2:23:32 来源：日历网 评论：0

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    2024年三伏时间表：
    初伏：7月15日—7月24日
    中伏：7月25日—8月13日
    末伏：8月14日—8月23日
    今年的三伏是40天，
    是难熬的40天，
    也是需要注意养生的40天。

    所谓，
    冬养三九，夏养三伏。
    三伏天，
    除湿降燥，要养成好脾气；
    缓慢锻炼，要养出好身体；
    饮食有节，要养出好习惯。
    不要忘记吃，
    这四样“扶阳菜”！

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    01、吃三瓜

    三瓜分别指：
    丝瓜、冬瓜、 苦瓜。
    这三瓜，
    营养价值高，消暑利肠胃，
    能够帮助我们降脂消热，
    三瓜富含维生素，
    也是我们身体必备的营养物质，
    健脾开胃，去火降燥，
    是三伏养生的佳品。

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    02、喝姜茶

    为啥要喝姜茶？
    因为夏天湿气很重，
    尤其是空调屋里面，
    我们穿的少，吹空调，
    容易寒湿入体。
    这个时候，喝一些姜茶，
    能驱除身体的寒气，
    预防夏热而感冒。
    也能够促进身体阳气的形成，
    增强我们的抵抗力。

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    03、三豆汤

    三豆汤，
    值得是绿豆、黑豆、赤豆，
    这三豆熬制的汤水，
    可以帮助我们祛湿气、消暑气，
    可以缓解因为天气炎热，
    心里面形成的躁郁。
    三豆汤，也能健脾开胃，
    也能够缓解夏天因气温高
    食欲很差的现象。

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    04、吃饺子

    饺子，寓意圆圆满满，
    人们吃饺子，
    是初伏的一种习俗，
    一家人在一起包饺子、吃饺子，
    寓意包进去的是福气，
    吃进去的是健康。
    甭管是荤饺子、还是素饺子，
    其实饺子都是养生佳品，
    尤其是荤素搭配的饺子，
    能够让人增加食欲，
    也能保障营养需求！

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